J70-kausikorttilaisille järjestetään viikoittain kahdet harjoitukset: ratapurjehdusharjoitukset maanantai-iltaisin sekä veneenkäsittelytreeni torstai-iltaisin. Näiden lisäksi taitojen hiominen on mahdollista veneiden itsenäistä käyttöoikeutta hyödyntäen sekä rennoissa paikalliskilpailuissa.

Ammattimaisten ohjaajien ja valmentajien suunnittelemat ja vetämät harjoitukset paitsi mahdollistavat tehokkaan oppimisympäristön aloittelijoille, myös tarjoavat haastetta kokeneemmillekin harrastajille. Perustaitojen oppiminen tapahtuu rivakasti, kun samassa veneessä on aloittelijoiden lisäksi karaistuneempiakin purjehtijoita mallina ja opastajana, ja toisaalta toisten opettamisen on tieteellisesti todistettu tukevan tehokkaasti omaakin kehittymistä.

Torstaisissa veneenkäsittelyharjoituksissa painopiste on purjehduksen perusopeissa ja -manöövereissa. Tämä harjoituskerta tukee siis erityisesti aloittelevia purjehtijoita purjehduksen perusteiden haltuun ottamisessa, mutta ryhmän taitotason mukana haastekerrointakin nostetaan; ovathan ripeät ja onnistuneet manööverit sekä oikein trimmatut purjeet jokaisen kilpasuorituksen kiistaton perusta. Maanantaisissa ratapurjehdusharjoituksissa taasen purjehtijoiden taitoja koulitaan ripeätahtisen ratapurjehduksen parissa. Nämä harjoituskerrat toimivatkin loistavana mittarina torstaisin treenatuille veneenhallintataidoille toisen veneen toimiessa armottomana vertailukohtana vierellä. Lisäksi ratapurjehdusharjoituksissa perehdytään purjehduskilpailujen taktisiin kiemuroihin; purjehdustahan kutsutaan shakiksi vesillä.